網紅的藏寶箱咪咪愛運動😻30分鐘有氧燃脂無跳躍膝蓋友善運動
這幾天確診人數都下降了🥳🥳
期待3級真正解封零確診的那天🙏
這個夏天還有機會玩水的（祈禱
所以解封前一樣不偷懶認真動起來吧！
而且宅在家多運動流流汗可以降低焦慮感又可以趁機維持身材多棒👍👍
跟大家說一件很好笑的事
我為什麼會做這集無跳躍呢
因為啊我這陣子時不時常常聽見鄰居很晚在樓上蹦蹦蹦
一開始想說他在幹嘛啊
後來發現他是在做運動😅
所以即使有點吵我心裡想著好吧希望你是在做我的運動囉放過你😆
知道宅在家大家都有在努力做運動很棒
但跳來跳去的確有可能吵到鄰居問題
有些人在家也不想穿鞋
有可以很多初學者或年紀稍長者怕跳來跳去容易扭到
有不用跳又可以流汗的運動應該對很多人來說會方便一些吧😊
不要以為這支不跳就不累
做看看你就知道一樣爆汗喔🤩
《本週運動菜單》
星期一
30分鐘無跳躍全身性燃脂
星期二
30分鐘早晨瑜珈 https://youtu.be/eUlTfuRq_wk
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期三
30分鐘無跳躍全身性燃脂
星期四
咪咪的緊實上半身課
星期五
30分鐘無跳躍全身性燃脂
星期六
30分鐘早晨瑜珈 https://youtu.be/eUlTfuRq_wk
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期日
咪咪的翹臀課
https://youtu.be/mVQCG3OvUP8
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